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アラフォー男性のためのセフレ獲得完全マニュアル〜出会い系で見つける大人の関係

「もう40代だし、若い女性に相手にされるわけがない…」 「出会い系なんて、若くてイケてる男しか成功しないんじゃ…」

そんな不安を抱えていませんか？実は出会い系サイトの世界では、アラフォー男性にこそチャンスがあるんです。特に若い女性との関係構築も、適切な戦略さえあれば十分可能です！

この記事では、実際に出会い系サイトでセフレ関係を構築した40代男性たちのリアルな体験談と、彼らが実践している具体的なテクニックをご紹介します。世間の思い込みとは裏腹に、アラフォー男性の「大人の魅力」が若い女性にどう刺さるのか、その実態に迫ります！

アラフォー男が20代キャバ嬢をセフレにした驚きの体験談

中村さん（43歳・商社勤務）は平均的なアラフォー男性です。身長175cm、体重75kg、髪は若干薄くなりつつあり、腹回りには中年特有のぽっこりとした贅肉があります。

決して若いときのようなスマートな体型ではありませんが、清潔感のある服装と落ち着いた物腰が特徴的な、いわゆる”普通の中年男性”です。

「最初は正直、自分のような中年オヤジが若い子と関係を持てるなんて思ってなかったんですよ！」と中村さんは笑います。

彼がハッピーメールに登録したのは離婚後の寂しさからでした。最初は同年代の女性とやり取りしていましたが、ある日思い切って24歳と書かれたプロフィールにメッセージを送ってみました。

「若いし絶対無理だろうなぁと思いながら、でも一か八かで『初めまして、プロフィール拝見しました。年齢差あるけど、もし良ければお話しませんか？』って送ったんです」

すると意外にも返信があり、メッセージのやり取りが始まりました。相手の祐美さん（仮名）は都内でキャバクラ嬢として働く24歳です。

「最初のメッセージで『年齢気にしないよ〜。逆に落ち着いた人の方が話しやすい！』と返ってきて驚きました。若い子って年上好きな子も多いんですね！」

数日間のメッセージ交換の後、祐美さんとの初デートが実現しました。

「新宿の高級感あるバーで待ち合わせしたんです。正直、若い子だからチャラチャラした感じを想像してましたが、会ってみたら意外と落ち着いていて。『キャバクラで年上の男性相手にしてるから、同年代の男よりアラフォー男性の方が話しやすい』って言われて、これは意外とイケるかも？と思いました！」

中村さんが意識したのは「経済力のアピール」と「大人の余裕」でした。

「若い男にはない『大人の余裕』を見せることに徹しました。例えば、彼女が好きな高級ブランドの話題になった時、『今度一緒に見に行こうか』と自然に提案したり。あとは支払いも『当然俺が出すよ』って感じで、財布をさっと出す。こういう『余裕のある男性』を演出することで、彼女の中の『大人の男性』イメージを強化したんです！」

初デートでは食事と会話を楽しんだだけで、あえて次につなげるような誘いはしませんでした。ただ別れ際に「また会いたいです」と伝え、2回目のデートにつなげました。

「若い子は『遊ばれたくない』って警戒心強いから、初回は絶対に誘わないのがコツです。2回目のデートで、少し雰囲気のいいバーに行って、お酒が入ったところで自然な流れで『もう少しゆっくりしたいですね』って言ったら、向こうから『ホテル行く？』って誘ってくれました！」

2回目のデートで20代キャバ嬢とセフレに。沼らせに成功

そして2回目のデートの夜、二人の関係は肉体関係へと発展しました。

「正直、ホテルに入るまでは『若い子だから、自分みたいなオヤジの体型見て幻滅されたらどうしよう』って不安だったんですよ！でも脱いだら『おじさまの体型、好きだな〜』って言ってくれて（笑）。どうやら若い子の中には『細マッチョよりも、包容力を感じる体型が好き』という子も結構いるみたいです！」

中村さんが驚いたのは、セックスの際の祐美さんの積極性でした。

「若い子だから、こっちがリードしないといけないと思ってたら、逆に彼女からいろいろ要求してくるんですよね！『ここ触って』『もっとゆっくり』とか。キャバ嬢だから男慣れしてるのもあるんでしょうけど、若い子も遠慮なく自分の欲求を伝えてくれるんだなって。おかげで気持ちいいセックスができました！」

そして関係を継続させるための中村さんの戦略は明確でした。

「会った後は必ず『今日は楽しかったです、ありがとう』ってLINEを送ること。これ鉄則ですね！あとは『無理に会おうとしない』こと。向こうから『会いたい』って言ってくるのを待つ姿勢が大事なんです。特に若い子は『追われると冷める』タイプが多いから、適度な距離感が重要なんですよ！」

さらに、中村さんは「経済面でのサポート」も意識していました。

「タクシー代を渡したり、『欲しいものあったら言ってくださいね』って自然に言ったり。別に援助交際みたいなガッツリしたものじゃなくて、『大人の余裕』として自然にお金を使う姿勢を見せるんです。キャバ嬢だからお金目当てというわけじゃないですけど、やっぱり『余裕のある男性』って印象は大事みたいですね！」

こうして中村さんと祐美さんの関係は続き、今では月に2〜3回会うセフレ関係を築いています。

「彼女にとっては『年上の余裕ある男性と過ごす時間』が心地よいみたいで、私にとっては『若くて可愛い子と過ごす時間』が嬉しいです。お互いWin-Winの関係ですね！」

中村さんはさらに驚くべき展開も体験していました。

「祐美ちゃんから『友達も同じような関係に興味あるって言ってるよ』って紹介されて、今じゃ同じようにキャバ嬢の22歳の子ともセフレ関係になっちゃいました（笑）。若い子って意外と『遊び慣れた大人の男性』を求めてるんですよね。同年代の男子は『チャラい』『しつこい』『お金ない』とか不満があるみたいで。その点、アラフォー男は『落ち着いてる』『執着しない』『余裕がある』って評価されるみたいです！」

中村さんが若い女性をセフレにするために意識しているポイントはこれです。

1. 経済力をさりげなくアピール：高級店での食事、タクシーでの送迎など
2. 執着しない姿勢：しつこくLINEしない、向こうから会いたいと言ってくるのを待つ
3. 清潔感の徹底：体臭対策、清潔な服装、ホテル前の歯磨きは必須
4. 話を聞く姿勢：若い子は「聞いてもらいたい」欲求が強い
5. セックスは相手優先：若い子の「気持ちよくなりたい」欲求を満たす
6. 適度なプレゼント：高価すぎず、でも気の利いたものを
7. 若い子扱いしない：「若いですね〜」と年齢を強調しない

「一番大事なのは『若い子だから』って特別扱いしないことです。『対等な大人』として接すると、むしろ喜ばれます。でも同時に『大人の余裕』は見せる。この絶妙なバランスが若い子をセフレにする秘訣だと思いますね！」と中村さんは笑顔で語りました。

驚くべきことに、ハッピーメールで出会った若い女性との関係は、中村さんだけの特殊な例ではないそうです。

「同年代の男友達にもハッピーメールを教えたら、半年で26歳の子とセフレになれたって喜んでました！アラフォー男性が若い子と関係を築くのって、思ったより難しくないんですよ。大事なのは『自分は無理だろう』って諦めないこと。ちゃんと戦略立ててアプローチすれば、案外チャンスはあるもんですよ！」

40代既婚者が処女女子大生をセフレにした体験談

私は今年で45歳になる、都内でIT企業勤務の男性です。家族は妻と高校生の子供が2人。一見、普通の家庭を持つ平凡な中年男性です。

5年前、会社の近くにオープンしたカフェにたまたま立ち寄ったのが、すべての始まりでした。そこで働いていたのが美咲（仮名）、22歳の女子大生でした。最初は単なる常連客と店員という関係でしたが、徐々に会話が増えていきました。

「いつも遅くまでお仕事なんですね」と彼女が話しかけてきたのがきっかけで、少しずつ会話が増えていきました。大学での専攻や将来の夢など、他愛もない話をするうちに、何となく打ち解けた関係になっていきました。

私が既婚者であることは、最初から隠さずに伝えていました。その方が余計な誤解を生まないと思ったからです。彼女も特に気にする様子はなく、「大人の会話ができる人が少ないから、話していて楽しいです」と言ってくれていました。

関係が変わったのは、彼女が就活で悩んでいるときでした。「相談にのってもらえませんか？」と連絡先を交換することになり、カフェの外でも会うようになりました。最初は本当に就活のアドバイスだけでしたが、次第に趣味の話や恋愛の話にも発展していきました。

ある日の夜、彼女の就活が上手くいかず落ち込んでいるというLINEが来ました。「よかったら話を聞いてほしい」というので、会社近くのバーで待ち合わせることに。彼女は普段より少し大人っぽい格好をしてきました。

「私、本当はあなたのことが好きなんです」と彼女から告白されたときは、正直驚きました。「既婚者だし、年齢も倍近く離れてるのに?」と聞くと、「年上の余裕がある人が好きなんです。同年代の男子は幼稚で付き合う気になれなくて…」と言うのです。

酔いも回っていたこともあり、つい彼女の手に触れてしまいました。予想外に彼女は拒否せず、むしろ積極的な反応を見せました。「でも既婚者だから、付き合うことはできない…」と伝えると、「恋人関係じゃなくてもいいんです。たまに会える関係でいいので」と言われました。

若い女の子は経験したい欲求が強い

その晩、初めてホテルへ行きました。彼女の積極性に驚きました。予想以上に大胆で、「経験少ないんですけど、教えてほしいです」と言ってくれたのが、男としては嬉しかったです。同年代の男性との恋愛に物足りなさを感じていたようで、「大人の男性に憧れていた」と後で教えてくれました。

それから3年近く、月に1〜2回のペースで会う関係が続いています。本気の恋愛ではなく、お互いの欲求を満たし合う関係として割り切っています。彼女は今では大学院生になり、私の会社でアルバイトもしています（もちろん他のスタッフには普通の関係だと思われています）。

この関係を続けられている理由はいくつかあります。まず、お互いの状況をきちんと理解し、過度な期待をしないこと。彼女は「いずれ結婚したいけど、今は自由な時間を楽しみたい」と言っていますし、私も家庭を壊すつもりはありません。

次に、必要以上に連絡を取らないこと。LINEは最小限にして、基本的に会いたいときだけ連絡しています。これが「執着しない関係」を維持する秘訣だと思います。

また、彼女の学業や将来のキャリアを応援していることも大きいと思います。単なる「性的な関係」ではなく、彼女のメンターのような立場でもあるのです。「大人の男性との関係で、社会人としての振る舞いや考え方を学べる」と彼女は言っています。

もちろん、セックスの相性も重要です。彼女はまだ経験が少ないので、「気持ちいいことを教えてほしい」と素直に言ってくれます。若い子特有の遠慮がない素直さが、こちらのエゴも満たしてくれます。前戯をしっかりすることで、彼女も十分満足してくれているようです。

意外だったのは、私のような中年男性の体型も「包容力があって安心する」と言ってくれることです。若い男性のような細マッチョではなく、少し腹が出た体型も「おじさま体型が好き」と言われると、妙に嬉しくなります。

経済面での支援も適度にしています。高額なプレゼントはせず、食事代やホテル代はもちろん出しますし、たまに「これ、似合うと思って」と小さなアクセサリーなどをプレゼントする程度です。彼女の方も「金銭的なことは期待していない」と言っていますが、年上男性との関係では当然のことと思っています。

バレないための工夫も欠かせません。基本的に平日の仕事帰りに会い、週末は絶対に家族と過ごします。ホテルは会社から離れた場所を選び、支払いはクレジットカードではなく現金。スマホのロック設定も徹底しています。

苦労することもあります。若い彼女は時々「独占したい」という気持ちになるようで、「奥さんのことを考えると悲しくなる」と言われることもあります。そんなときは「今この瞬間を大切にしよう」と話し、将来のことや家族のことは極力話題にしないようにしています。

この関係で学んだのは、年齢差のある関係でも、お互いに得るものがあれば続くということです。彼女にとっては「社会勉強」や「大人の男性との経験」、私にとっては「若さと新鮮さ」「男としての自信回復」といった、それぞれのメリットがあるのです。

結婚15年目で完全にセックスレス状態だった私にとって、彼女との関係は人生に活力を与えてくれました。もちろん罪悪感がないわけではありませんが、家庭を壊すことなく、この関係を続けられているのは、お互いの「大人の割り切り」があるからこそだと思います。

彼女が就職や結婚で遠くへ行ってしまうことはいずれあるでしょう。それを考えると寂しくなりますが、そのときはそのときで「良い思い出だった」と区切りをつけるつもりです。

最後に言えることは、若い女性との関係は単なる「性的な満足」だけではないということ。彼女の成長を見守る喜びや、彼女の若い感性から学ぶことも多く、私自身も新しい視点を得られる貴重な関係になっています。もし若い女性から好意を持たれたら、単なる性的な関係ではなく、お互いに尊重し合える関係を築くことが長続きの秘訣なのかもしれません。

アラフォー男性のためのセフレ獲得術：3つの黄金ルール

1. 「経済力」を自然にアピールする方法

「アラフォー男性の最大の武器は『経済的な安定感』です。特別なお金持ちでなくても、『安定した収入がある』『食事やホテル代をスマートに支払える』という姿勢を見せるだけで印象が大きく変わります。プロフィールには『安定した仕事をしています』と書いておくと効果的です。実際に会った時は、自然に会計を済ませる姿勢を見せると好印象です」（45歳・会社員）

2. 最適なターゲット層を見極める

「若い女性を狙うよりも、『アラサー後半〜アラフォー』の女性をターゲットにする方が成功率は高いです。この年代の女性は『恋愛至上主義』から卒業していて、割り切った関係を求めている方が多いです。特に『バツイチ』や『彼氏はいるけどセックスレス』という女性は、『セックスだけの関係』に比較的オープンな傾向があります。効率を考えるなら、同年代の女性を中心に探すのがおすすめです」（42歳・自営業）

3. 「テクニック」よりも「気遣い」を重視する

「若い頃のような体力や勢いがなくても、『相手を気持ちよくさせるテクニック』で十分勝負できます。『前戯を大切にする』『相手の反応を見ながら行動する』『自分本位にならない』などを心がけましょう。実は多くのアラフォー女性が『若い男性よりもアラフォー男性の方が気持ちいい』と言います。これは単純な経験値の差なのです」（44歳・営業）

セフレ関係を長続きさせるコツ

「適度な距離感」が最も重要です

「セフレ関係を長続きさせるコツは『適度な距離感』です。毎日LINEをする必要はありません。むしろ『会いたい時だけ連絡する』くらいの方が良いでしょう。お互いのプライベートには干渉しないことが基本です。『先週会ったばかりなのに、もう会いたいです』といった甘えた連絡は避けましょう。1〜2週間に1回くらいの頻度で『今週末、お時間ありますか？』というシンプルな誘い方がベストです」（45歳・会社員）

「セックスの相性」を大切にしましょう

「セフレ関係で最も大切なのは『セックスの相性』です。初回から『何が好きですか？』『どうされたいですか？』としっかり聞いて、次回からはそれを実践することが大切です。メモしておくくらいの気持ちでも良いでしょう。特にアラフォー女性は『自分の好みをわかってくれる男性』に魅力を感じる傾向があります。相手ごとに好みを把握していれば、必ずリピートしてもらえるでしょう」（39歳・ITエンジニア）

「気遣い」で差をつけましょう

「高価なプレゼントは必要ありません。それよりも『タオルをあらかじめ温めておく』『帰りのタクシー代を渡す』『翌日に「昨日は楽しかったです」とだけLINEする』といった小さな気遣いの方が女性の心に響きます。特に『昨日はありがとうございました』の一言は必ず送りましょう。これだけで『この人は礼儀正しい』と思ってもらえます。こういった『紳士的な対応』が、次も会いたいという気持ちにさせるのです」（43歳・商社）

ハッピーメールでセフレを作る際のリアルな体験談

「夜の書き込みは即日関係を持てる確率が高いです」

「平日の21時以降にハッピーメールの『今すぐ会いたい』掲示板に書き込むと即効性があります。『今から飲みに行ける方はいませんか？』と書くだけで、30分以内に返信があることも多いです。特に木曜と日曜の夜は成功率が高いです。これで月に1〜2人は新しい出会いがあります。その日のうちに関係を持つケースも多いので、ホテル代も用意しておくと良いでしょう」（41歳・営業）

「熟女好きなら昼間の書き込みが効果的です」

「昼間の12時〜15時くらいに『本日、時間があります』と書き込むと、主婦層からの反応が良いです。特に30代後半〜40代前半の人妻が多いですね。彼女たちは『子どもが学校に行っている間』や『夫が出張中』などの時間に会いたがる傾向があります。昼間の関係は人妻にとっての特権のようなものです。私は月曜と水曜を在宅勤務の日にして、その日にハッピーメールで人妻と会うパターンを確立しています」（44歳・IT企業）

「プロフィールは『大人の余裕』が決め手です」

「プロフィールには『40代、仕事も安定しており、大人の関係を楽しみたいです』というシンプルな内容を書いています。写真は普通のスーツ姿です。若く見せようとするのは絶対に避けましょう。むしろ『大人の余裕』を感じさせる方が女性受けが良いです。実際、メッセージでも『落ち着いた雰囲気が好きです』と言われることが多いです。若さではなく、『安心感』と『経済力』で勝負するのがアラフォー男性の王道です」（43歳・金融）

アラフォー男性が抱える不安と解決策

「勃起力に不安がある場合」の対策

「正直に言って40代になると、勃起力に不安が出てくることがあります。でも焦る必要はありません。私は『会う2時間前にバイアグラを飲む』ことを習慣にしています。医師に処方してもらうか、個人輸入でも入手できます。これでかなり変わります。また、セックスは『挿入』だけではないことを忘れないでください。指や舌を使ったテクニックを磨けば、挿入前に女性を満足させることができます。そうすれば多少勃起が弱くても許してもらえますし、むしろ『テクニシャン』として評価されることもあります」（46歳・自営業）

「体型の変化」に悩んでいる方へ

「お腹が出てきて、若い頃より太くてしっかり挿入できなくなったという悩みもあるでしょう。しかし発想を変えて、前戯と体位の工夫でカバーすることができます。勃起が持続しにくい場合は女性上位は避けて、後背位や横向きの体位が安定します。また、セックス前に軽く運動するなどして血流を良くすると改善することもあります。何より『相手の反応を見ながら気持ちよくさせる』という意識があれば、多少のテクニカルな面は気にならなくなるものです」（45歳・会社員）

本音Q&A

Q: アラフォーでも関係を持てる確率はどれくらいですか？

A: 「結論から言うと、20〜30代前半の若い女性が相手なら確率は低い（10%以下）ですが、35歳以上の女性なら50%以上あります。特に40代女性とのマッチングなら、会えば7割くらいは関係を持てるでしょう。『年上好き』の若い女性も中にはいますが、効率を考えるなら同年代を中心に探すのが正解です」（44歳・営業）

Q: 既婚者ですが、バレずにセフレを作ることはできますか？

A: 「可能ですが工夫が必要です。ポイントは①決済情報を残さない（プリペイドカード使用）、②専用のメールアドレスとLINEアカウントを作る、③平日昼間か出張時のみ会う、④待ち合わせは職場や自宅から離れた場所にする、⑤同じく既婚者の女性を選ぶ（お互い秘密厳守）です。特に⑤は重要で、既婚者同士なら『お互いの家庭は壊したくない』という暗黙の了解があるため、不必要な執着をされにくいというメリットがあります」（43歳・会社員）

Q: セフレ関係にかかる月平均費用はいくらくらいですか？

A: 「月に2人と各2回会うとして、①サイト利用料：3,000〜5,000円、②食事代：計2万円、③ホテル代：計3万円、合計5〜6万円くらいです。風俗に比べると高いと思われるかもしれませんが、『相手も自分を求めている』という満足感は風俗では得られません。しかも何度かリピートすれば知り合いのようなものなので、たまに食事だけで終わる日があっても良いのです。総合的には非常にコストパフォーマンスが良いと言えるでしょう」（40歳・公務員）

まとめ：アラフォー男性こそセフレ構築の”黄金期”です

この年齢になって初めて気づくことですが、アラフォー男性は実はモテ期かもしれません。若さはありませんが、その分「経済力」「余裕」「テクニック」で勝負できます。特に同年代の女性は「恋愛の煩わしさ」に疲れていて、「セックスは気持ち良く、でも執着はしない」関係を求めている方が多いのです。

ハッピーメールを始めて1年、今では3人の女性と定期的に会えるようになった方もいます。若い頃よりもむしろセックスの頻度が増えたという声も珍しくありません。焦らず、自分の強みを知って、適切なアプローチをすれば、アラフォーでもセフレは作れます。それどころか、この年齢だからこそ作れるとも言えるでしょう。

「アラフォーになって女性との関係は諦めた」と思っている男性の皆さん、出会い系というツールを上手に活用して、第二の人生を謳歌してみてはいかがでしょうか？