100均のダイエットグッズで痩せた人の感想とグッズの選び方

promotion

ダイエットするときに「何か道具があったら、もっと頑張れそう！」と感じたことはありませんか？

こちらの記事では、100均でも買える手軽なダイエットグッズをたくさんご紹介します。

ぜひあなたに合ったダイエットグッズを見つけてくださいね！

１．100均のダイエットグッズで痩せた！体験した人の声

気軽に買える100均のダイエットグッズは、多くのダイエッターも活用しています。

ダイエット相談の医師による指導を受けて14kgの減量に成功‼️

色んな体操や筋トレをやっていますが、握力トレーニングもやってます😎

毎日60回づつ!!
100均で買ったのはもう物足りないとこまで成長できた🤩

#握力
#ダイエット
#朝活
#糖質制限
#筋トレ
#自分でやる
#食事制限
#自分磨き

引用：Twitter

この方は100均グッズで筋トレや運動を始めたところ、今ではもっと負荷が大きい筋トレに耐えられるほどに。

運動習慣がないと、器具や道具を使う運動は少し敷居が高いなと感じることも多いですよね。

100均グッズで買えるアイテムなら、運動ビギナーも道具を使った運動を気軽に始めることができます。

【縄跳びチャレンジ】10日目
#肉チャレ
100均の縄跳びで時短簡単な運動でワーママでも続かられるダイエット〜〜💖

ジャンプするたびに、頬っぺたの揺れが自分の中でめっちゃ気になる😭その分年齢と共に下がってきてるということか💦

顔のエクササイズも必要かもね。顔ヨガとかかな？？？#腸活　#温活

引用：Twitter

忙しくても、100均のグッズを使って簡単に続けられる運動を取り入れている方も。

100均なら仕事帰りにサッと寄ってダイエットグッズを購入できるので、忙しい社会人にも便利です。

ダイソーで買ったバランスボードに乗ってダンベル(ｶｰﾁｬﾝからの貰い物)体操してるんだが、この組合せすんごくイイ‼️
上半身と下半身が同時に鍛えられる感じする😆😆😆
#ダイエット

引用：Twitter

そして、手持ちのダイエットアイテムに100均のグッズをプラスして、さらにダイエットに励む方も。

今している運動に別のダイエットグッズを使った運動もプラスしたいと思ったら、100均だと値段に悩むことなく買えますよね。

ダイエットは思い立ったら即行動が大切。

そういった面でも100均のダイエットグッズはダイエッターの強い味方と言えるでしょう。

２．自分に合った100均ダイエットグッズの選び方

ここからは、自分にあったダイエットグッズを100均で選ぶ際のポイントを解説していきます。

２-１．自分でも続けられそうなものを選ぶ

ダイエットグッズは自分の運動習慣などに合わせて選びましょう。

例えば、まったく筋トレをしたことがない人が、いきなり5㎏のダンベルを買ってもすぐに挫折してしまいます。

運動初心者は負荷の軽いものから、運動に慣れてきたら少しキツイものを。

ダイエットは継続することが何よりも大切ということを忘れないようにしましょう。

その点、100均なら負荷が足りないな、と思ったらプチプラなのですぐに買い換えられるのも魅力です。

２-２．少しでも興味があるものを選ぶ

上記に関連することですが、ダイエットグッズを選ぶときは少しでも興味があるものを選びましょう。

SNSで話題になっているから、友人たちの間で流行っているからと、何となくダイエットグッズを選んでいては、結局やる気が長続きしません。

いくら100均のプチプラ商品とはいえ、そんなことを繰り返していては、お金も無駄遣いしてしまいます。

それよりも、まず自分が少しでもやってみたいな、と思えるようなものに挑戦してみましょう。

２-３．どんなスタイルになりたいかで選ぶ

そして、なりたいスタイルや理想像に近づけるような運動に役立つダイエットグッズを選びましょう。

• ストレッチで体の柔軟性をアップしてしなやかな体になりたい
• 筋力を付けて引き締まった体型になりたい
• お腹をへこませたい

自分の理想像の違いによって、必要なものも変わります。

まずは自分のなりたい姿をしっかりイメージすることが大切です。

３．おすすめの100均ダイエットグッズ

100均でゲットできるダイエットグッズはたくさんあります。

今回はピックアップした下記7種についてご紹介します。

３-１．ヨガ関連グッズ

ヨガはマットとヨガをできるスペースさえあれば、すぐに始められます。

つまり100円均一でマットを変えるのであれば、税込み110円でヨガは誰でもすぐスタートできるということになりますね。

ダイソーのヨガマットは、ビギナーヨギーや、ヨギーニのみならず、中級、上級のヨギーやヨギーニに使われています。

新型コロナウイルスがいつ収束するかわからない現在、自宅でできるトレーニングが注目を集めているのも事実。

ヨガは激しすぎない運動で心身を癒し、継続しやすいためこれからも日常へ取り入れる人が増えるでしょう。

仕事のストレスも、ヨガに没頭することで解消しやすくなります。

ダイソー　ヨガマット（幅４８ｃｍｘ長さ１６０ｃｍ）

ヨガをする時、膝や腰を傷めないためにもヨガマットは必需品。

こちらのタイプは400円で販売されています。

ヨガ初心者の方は、高いヨガマットを買う前にお試し感覚でダイソーで購入するのがおすすめです。

ダイソー　ヨガマット（１７２ｃｍ×６１ｃｍ×０．６ｃｍ）

また、ダイソーでは身長が高い人のために、600円で大きなサイズのものも販売されています。

自分の体型に合ったものを選んで快適にヨガを楽しみましょう。

３-２．ダンベル

「ダンベルが100均で買えるの！？」と、驚く人がいるかもしれません。

1kg、2kgのダンベルであれば100均でも購入が可能。

ウォーターダンベルという商品を打っている100均にもいくつかあります。

文字通りダンベルの中に水を入れるものなのですが、中にはユニークなウォーターダンベルも売られています。

ペットボトルの口元にプラスチックの器具を固定する形式のものであれば、MAX片側で4kg（2kgのペットボトルを2本つなげる形式）の重さになります。

左右4kgずつであれば、結構な負荷を与えることが可能。

多くの人は三十路を過ぎると、基礎代謝量が減るため、「体に脂肪がつきやすくなった」という悩みを抱えやすくなります。

特に女性は肌を露出するようなファッションをした際、プルンプルンと揺れる二の腕の脂肪が気になりやすいもの。

ダンベルを使い上腕二頭筋や上腕三頭筋を鍛えれば、夏場に自身を持って腕を出しやすくなるでしょう。

ダイソー　ＰＥＴボトルプラダンベル

500ml〜2Lのペットボトルを直接ハンドルに取りつけられる画期的なダンベル。

ペットボトルを外せば場所も取らずにコンパクトに収納可能です。

ダイソー　ウォーターダンベル１ｋｇ（プラスチック）

ダイソーでは、中に水を入れて重さを調整できるダンベルも購入できます。

慣れない内は少ない水量で始めて、徐々に負荷を大きくしていきましょう。

水を抜けば軽いので、落としたり、ぶつかってケガをする心配もありません。

 

ダンベルを使ってダイエットに成功した体験談もぜひ読んでみてくださいね↓

３-３．ストレッチゴム・エクササイズチューブ

伸縮性の高いストレッチゴムやエクササイズチューブは、多くの100均で売られています。

「ハードな筋トレは苦手で、続きそうにない…」という人もいるでしょう。

そういった人はまずエクササイズからのスタートを推奨します。

エクササイズで慣れてきたら、少しずつ負荷を増やしていくやり方でも問題ありません。

日常でなかなか動かすことのない部位を、ストレッチゴムやエクササイズチューブを使い伸ばすと、かなり気持ちいいはず。

人体は同じ体勢を取り続けることで、可動域が狭くなり動かしづらくなります。

「体が硬くなっている」といった自覚があったり、最近、可動域が前よりも狭いと感じている人は、毎日少しずつでいいのでエクササイズを続けてくださいね。

動画などを見ながらでもOKですし、大好きな音楽をかけてもよし！とにかくあなたが楽しくなれる状況を作り出せるかが継続の秘訣といえるでしょう。

キャンドゥ　トレーニングチューブソフト

キャンドゥには、負荷の比較的弱いこちらのストレッチチューブの他にも、負荷の強いハードタイプも販売されています。

自分の筋力に合わせて購入しましょう。

ダイソー　ストレッチゴム（８の字タイプ、約３２．５ｃｍ）　

ダイソーには8の字タイプのストレッチゴムも売られています。

足に引っかけて下半身のエクササイズなどもしやすいので、こちらもおすすめです。

ダイソー　ボート漕ぎエクササイズチューブ

そして、ボート漕ぎの動きを再現できる商品も。

脚や腰回りを中心に鍛えることができるので、下半身を特に鍛えたい方におすすめです。

３-４．腹筋ローラー

通販番組の常連といっても過言ではない、腹筋ローラー。

通常であればどんなに安くても1,000円を超えるもの。

しかしダイソーで売られている腹筋ローラーは何と税抜き300円。

実は腹筋ローラーで鍛えられる部位は、腹筋だけでなく背筋も。

商品のネーミングから「鍛えられるのは腹筋のみ」と思い込んでいる人もいるでしょう。

腹筋ローラーは、腹筋＆背筋＆インナーマッスルなど、たくさんの筋肉に負荷を与えられる優秀な器具。

それがたった300円となれば、買わない手はありません。

腹筋ローラーと一緒に買っておくと便利なのがヨガマット。どちらもダイソーで入手が可能。

最初は、膝で体を支えるようにして腹筋ローラーを使い運動しましょう。

慣れてきたら膝を浮かしてつま先で体重を支えると、より強い負荷を体に与えられます。

ダイソー　腹筋ローラー　300円

ダイソーの腹筋ローラーは組み立て式。

バーにローラーを通すだけで完成するので、女性でも簡単に組み立てられます。

３-５．ダイエットスリッパ

100均といっても、中には250円などの商品もあります。

ダイエットスリッパは、100均商品の中でも屈指の人気を誇ることもあり、高めの価格設定となっているお店が少なくありません。

しかしセリアでは、100円商品の枠内でダイエットスリッパを販売。

これは「リーズナブルに痩せたい！」と願う人からすると、嬉しい限り！

かかとの箇所がカットされた設計で、ツボを刺激してくれる凹凸があるので、履き続けるだけでスリムになれるかも？

痩せたい人は「痩せる習慣をいかに作れるか？」がポイント。

自宅にあるスリッパを全部処分し、ダイエットスリッパのみで生活するくらいの思い切りがあれば、必ずやなりたい身体になれるはず。

結局、ダイエットでは「絶対に痩せる！！」という覚悟や意識がどれだけあるのかが、勝負の分かれ目となるのです。

ダイエットスリッパの購入で、あなたの中に眠るダイエットスイッチをONにしましょう。

ダイソー　つま先立ちスリッパ

自然とつま先立ちになり、脚の引き締め効果のあるダイエットスリッパ。

ダイソーのスリッパは、ボーダー柄をはじめ可愛くてシンプルなものばかりです。

キャンドゥ　ストレッチスリッパ

キャンドゥでもストレッチスリッパという名前でダイエットスリッパが販売されています。

こちらもお部屋で履きやすいモノトーンカラーです。

３-６．バランスボール

座るだけでインナーマッスルが鍛えられ、普段使われない小さな筋肉も鍛えられるのがバランスボール。

腰痛改善に効果があり、背筋も鍛えられるので、美しい立ち姿を手に入れたい方にもピッタリです。

テレビを見ながら、またデスクワークをしながらなど、普段の生活に簡単に取り入れられるのも魅力のひとつ。

そんなバランスボールですが、座って使うサイズのものは比較的大きく、100均ではさすがに売ってないよね…と思っていませんか？

実はバランスボールはダイソーで販売されています。

ダイソー　フィットネスボール

ダイソーではバランスボールは「フィットネスボール」という商品名で販売されています。

ボールのサイズは53〜55cmと座るには十分な大きさで、価格は500円です。

３-７．なわとび

なわとびを子供の遊びとあなどるなかれ。

なわとびは全身を使う有酸素運動なので消費カロリーが多く、ダイエットに効果的です。

また、雨の日にも屋根さえあればできるので、ジョギングやウォーキングのように天候を問いません。

また、ジャンプは体幹や下半身を鍛えるので、下半身を引き締めたい方に特におすすめです。

ハードなワークアウトに挑戦したいけど、運動をほとんどしてこなかったし…

そんな方は、まず筋力をアップしたり、心肺機能を高めるために、なわとびをダイエットに取り入れましょう。

ダイソー　縄跳び（２ｍ８０cm、大人用）

子供用のなわとびは大人には少し短いですよね。

ダイソーには大人向けに十分な長さのあるなわとびも販売されています。

キャンドゥ　ベアリングなわとび

キャンドゥでは縄を滑らかに回すサポートをする「ベアリング」が内蔵されたなわとびが売られています。

グリップがスポンジタイプで握りやすいので、長時間なわとびを続けても手が滑る心配がありません。

 

なわとびダイエットについてはこちらの記事で詳しく解説しています↓

４．まとめ：目的に合わせてダイエットグッズを選ぼう

便利な100均には、たくさんのダイエットグッズも売られています。

今回の記事を見て、こんなものまで売ってるんだ！と驚いた方も多いのではないでしょうか。

本格的なダイエットグッズを揃えようとすると、意外に高額になってしまいます。

チャレンジしてみたい運動に合わせて、まず100均で必要な道具を揃えるのも賢い方法です。

今回の記事は以下の通り。

せっかくダイエットグッズを取り入れて運動をはじめたのなら、しっかり記録を取りましょう。

そんな時におすすめなのが、ダイエット管理アプリの「あすけん」。

運動をはじめ食事の記録を入力すれば、その記録をもとに管理栄養士からの専門的なアドバイスが貰えます。

100均のダイエットグッズや「あすけん」のようなアプリを活用して、ぜひダイエットを効果的に進めてくださいね。