ダイエットのモチベーションを上げるおすすめ画像と効果的な使い方

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ダイエットにおいて重要なモチベーションは画像や写真で簡単に上げることができます。

今回はダイエット効果が期待できるおすすめの画像から効果的な使い方まで解説。

どんなに素晴らしいダイエット法でもモチベーションが低ければ何の意味もありません。

ダイエットのモチベーションが上がらず悩んでいる方は必見です！

 

１．ダイエットのモチベーションが上がるおすすめの画像

ダイエットのモチベーションが上がるおすすめの画像は主に以下5つです。

１-１．理想の体型

例えば、女性の引き締まったウエストを見ると「こうなりたい！」と強く思う方は多いでしょう。

そんな自分が理想の体型と思う人の画像を選びましょう。

憧れのアイドル

画像引用：danmee

こちらはスタイル抜群の大人気韓国女性グループ・BLACKPINKのメンバー写真。

抜群のプロポーションと美貌を持つ彼女たちを待ち受けにすれば、頑張ろう！と思えます。

筋肉がしっかりついたかっこいい美ボディ

筋肉をつけて美しく引き締まったボディを手に入れたいなら、芸能人にも顧客を多く持つ、カリスマインストラクターのAYAさんの画像もおすすめ。

セクシーで健康的な姿を見てモチベーションを上げましょう。

１-２．痩せたら着たい服

こんな服が来たい！という画像を常に見てモチベーションを保ちましょう。

スキニー

ほっそりとした脚に似合うスキニーは、痩せたらとてもかっこよく決まるファッションです。

スキニー姿のモデルを待ち受けにして、痩せたら取り入れたいファッションへの気持ちを高めましょう。

ノースリーブ

ノースリーブのトップスも、華奢な二の腕や肩回りだと映えるファッションです。

お気に入りのモデルやアイドルの肩だしスタイルの画像を待ち受けにして、夏までには着こなせるように頑張るぞ！という気持ちを奮い立たせましょう。

１-３．食欲がなくなる画像

画像を見た途端、食べたい気持ちが消えていくような画像を常に目が付くところに貼ったり、スマホの待ち受けにするのもアリですよ。

青い食べ物

人は青い色の食べ物を見ると、食欲が抑えられると言われています。

少しぎょっと驚くような食べ物をチョイスして、待ち受けにするのも効果的です。

太った人

太っている人たちの画像を待ち受けにすれば、お腹が空いてたくさん食べたいと思っても、こうなりたくないと自制が効くでしょう。

１-４．実際に痩せた人のビフォーアフターの画像

「こんなに変われるんだ！」「私も頑張ろう」そう思えるダイエットビフォーアフターの画像も効果的です。

TWICE　ジヒョさん

大人気韓国アイドルグループ・TWICEのジヒョさんにも太っていた時期がありました。

現在は抜群のスタイルを獲得し、活躍しているジヒョさんのビフォーアフターは、ダイエットを頑張る女性の強い心の支えになってくれます。

女優・佐藤仁美さん

女優の佐藤仁美さんは年齢によって痩せにくくなっていたところ、ライザップで美しく生まれ変わった1人です。

もともとの美しい顔だちがさらに際立つビフォーアフターの画像は、痩せれば変われるんだ！と気持ちを奮い立たせてくれますよ。

１-５．自分を奮い立たせる言葉の画像

ダイエットの本質を説いてくれている名言は、特に誘惑に負けやすい方におすすめです。

ダイエットの名言

多くの人が取り組むダイエットだからこそ、名言も多く生まれています。

ダイエットの核心をついた言葉の数々を挫折しそうな時に眺めれば、また頑張ろうと思えます。

現実を直視する言葉

こちらはなかなか過激な言葉が並んでいますが、いつもダイエットが長続きしない人にはこれくらい刺激のある言葉のほうが良い場合も。

すぐにダイエットを投げ出してしまう方には、時にはこのような画像を待ち受けにしたショック療法も必要でしょう。

 

他にもダイエットの名言・格言はこちらでたくさん紹介していますのでぜひ読んでみてください↓

２．ダイエット画像の効果的な使い方

せっかく選んだダイエット画像、できるならダイエット成功のために効果的に使いたいものです。

効果的な使い方を2つご紹介します。

２-１．一日何度も見る

まずは一日に何度も見ることを意識することです。

集中的に眺めるのもいいですが、忙しいとそんなことをする余裕もありませんよね。

例えばですがスマホの待ち受け画像にする、PCのデスクトップ画像にするなどの工夫をすると自然と見ることができます。

スマホやPCなら普段使う方も多いはずです。

一日に何度も見ることで脳の意識が写真や画像のイメージに引っ張られます。

すると無意識のうちに画像のようになりたい願望が出てきて行動するのです。

ダイエットというと自制心や努力といったツライことを意識的にするイメージがありますよね。

ダイエット効果がある画像を見ることで無意識にダイエットできる自分を手に入れられたら最高だと思いませんか？

人間はイメージすることで通常よりも数倍の効果を得られることが報告されています。

ぜひ工夫をして無意識にダイエットを始められるようになりましょう。

２-２．複数枚用意しておく

もし、可能であれば複数枚の画像を用意することをおすすめします。

なぜ複数用意する必要があるのか？ですが答えは「一枚だと脳が慣れてしまう」からです。

人間の脳は非常に優秀で普段やりなれていないことでも繰り返し実践していけば慣れていく性質を持っています。

これは多くの方が経験したことあるかと思うので例を使って解説します。

小学校を卒業して中学校に入学した時、普段とはまるで勝手が違ったかと思います。

学校へ行く道、着なれない制服、新しい人との交流など脳にとってはストレスを感じること間違いなしです。

しかし、気が付けば中学校の生活に慣れてしまっていませんでしたか？

中学校から高校、高校から大学、大学から会社など普段の生活からでも人は時間が経てば慣れてしまうことがわかりますよね。

つまり、ダイエットの効果がある画像を一枚だけ持っていても、次第に脳が慣れてしまい無意識にダイエットの行動が出来なくなってしまう可能性があります。

これを避けるためにも画像を複数枚用意しておくといいでしょう。

ベストは普段からダイエットの効果が期待できる画像を探す癖をつけておくのがベストです。

 

こちらの記事でもダイエットにおすすめの待ち受け画像を紹介しています↓

３．ダイエットで画像を利用するときの注意点

ダイエット効果を上げてくれる画像はたくさんありますが注意事項があります。

それは画像の著作権はアップロードをしたユーザーもしくはサイト管理者に権利があることです。

フリー画像やTwitterやインスタグラムの画像はダウンロード自体は問題ありません。

しかし、その画像を使って利益を上げる行為をする、自身のモノであるかのようにSNSに再アップロードすることは厳禁です。

また、ダウンロードした画像を公序良俗に反することに使用する、反社会的行為に使用する、18禁のいかがわしいサイトやサービスに使用するのも厳禁。

これらの行為はフリーであっても許されることではありません。

４．まとめ：画像を上手に利用してダイエットのモチベーションを上げよう

画像を利用することでダイエット効率やモチベーションをあげる方法をお伝えしました。

改めて今回の内容をおさらいしたいと思います。

ダイエットの方法はさまざまですが基本となるべき部分はモチベーションです。

どんなダイエット法をしてもモチベーションを維持しなければ何の意味もありません。

ダイエット画像を上手に使うことでダイエット効果を上げて効率の良いダイエットをしてくださいね。