【デートの断り文句集】気まずくならないデートの断り方をマスター

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「好きでない男性からデートに誘われたけど、上手な断り方が分からない」と悩んでいませんか？
特に、職場の人や男友達だと、関係が壊れてしまうかもしれないと思って言葉を選びますよね。
今回は、そんな時に使えるデートの断り方を集めました。
誰にでも使える断り方から、関係別の断り方をご紹介します。
デートの誘いはしっかりと断りつつ、その後の関係が悪化しない断り方を学びましょう。

１．誰にでも使える！脈なしと分かるデートの断り文句4選

まずは、誰にでも使えるデートの断り方を4つご紹介します。
口調は相手によって変えて下さいね。

断り方１．半年先まで予定がいっぱい

常に忙しいことをアピールしましょう。
忙しいを断り文句にしていたら、きっと「いつが空いてるの？」と聞かれるはず。
そんな時は、「半年先まで予定がいっぱいで！」と笑顔で答えましょう。

ここまで言ってしまうと、さすがの相手も脈がないんだと気づいてくれますよ。

断り方２．みんなで行きましょう

デートに誘われるたびに、「じゃあみんなで行きましょう」と言ってデートを避けましょう。
その提案は楽しそうだけど、あくまでも「みんな一緒」がいいことをアピールし続けるのです。

これを何度も繰り返します。
何度も言っているうちに、2人では行きたくないことが伝わるはず。

愛しのお姉様を駄目元でデートに誘ったら案の定ふられたぜ！！「あっえっとじゃあ今度みんなで行こうか」ってテンプレ通りの脈なし回答(･∀･)

— ただのマヨ (@mayonnaise7) May 9, 2011

断り方３．体調が悪くて行けません

デートのお誘いがあるたびに「体調が悪くて行けません」と断りましょう。
毎回体調不良を理由にしていると、「行く気がないんだな」と気づいてくれます。

これも、何度も繰り返します。
デートに行く気がないことが相手に伝わりますよ。

断り方４．こちらから連絡します

「こちらから連絡しますね」と言って放置してしまいましょう。
男性はそういわれるとデートに誘いにくくなってしまいます。

愛想が良さそうにみえて、暗に「そちらからは誘わないでね」と伝える断り方です。

「時間ができたらこちらからご連絡しますので」しつこいデートの誘いなどを断るとき。あまり脈がないことも相手にやんわり伝わる（かも？）#時間#連絡 #言葉

— 言いにくいことをうまく伝えるコツ (@iinikui3ko) May 18, 2015

男性も、これ以上誘うとガツガツしてると思われると嫌だな…と思って、誘ってこなくなりますよ。
 
告白の返事に困っている人はこちらの記事がおすすめですよ↓

２．タイプ別！相手を傷つけない上手なデートの断り方

誰にでも使える断り方をお伝えしましたが、次は関係別の断り方です。
会社の上司なのか同僚なのか、合コンであった人なのか昔からの友達なのかによって、断り文句は変わってきますよね。
先ほど紹介した断り方も含め、一番言いやすい方法で実践して下さいね。

２-１．会社の同僚

まずは会社の同僚からのデートの誘いに対する断り方です。
会社の同僚は仕事の忙しさがバレているので、「忙しい」を言い訳にしづらいですよね。
また、プライベートなことも知っている関係の可能性も高いので、このような理由に断るのはいかがでしょうか。

1. 女磨きを頑張ってるアピールをする
2. 合コンを持ちかける
3. ウワサになると困ることを伝える

それぞれ具体例を見てみましょう。

①女磨きを頑張ってるアピールをする

少しでも時間があれば女磨きをする時間に使っていることをアピールしましょう。
「あなたの優先順位はかなり下」ということが強調されます。

②合コンを持ちかける

合コンを持ちかけることによって、「あなたは恋愛対象外」ということを伝えることが出来ます。
あなたの好意には気づいていません、という素振りが大切です。

このように、会社の同僚には普段顔を合わせる分、明るく断ると良いでしょう。

③ウワサになると困ることを伝える

自分がウワサのネタになるのは避けたいですよね。
「ウワサされたくない＝あなたに好意がない」という事実を理解してもらいましょう。

２-２．会社の上司　

会社の上司からのデートのお誘いは、今後の会社での立場を考えると特に断りづらいですよね。
相手に恥をかかせず、でも脈ナシと伝える断り方を4つ考えてみました。

1. 他の人をすすめる
2. お父さんみたいと言う
3. 職場で迷惑かけてしまうことを理由にする
4. 「セクハラですよ～」と茶化して断る

順番に具体例を見てみましょう。

①他の人をすすめる

「それだったら○○ちゃんのほうが詳しいですよ！」とか、「××くんが行きたいって言ってましたよ！」と言って、自分より適任がいることを伝えましょう。

②お父さんみたいと言う

家族みたいな親密さはあるけど、恋愛対象ではないとやんわり伝える方法です。

このように、「私よりもっといい人がいますよ！」という親切心を出したり、「家族みたいな存在だ」とアピールすることで、上司のプライドを傷つけずに断ることが出来ます。

③職場で迷惑かけてしまうことを理由にする

「ウワサになると困る」は、自分と対等な立場の人か立場が下の人に伝える言い方です。
上司からの誘いは、「ご迷惑をかけてしまうので…」という言い方で伝えると、後腐れもなく断ることができるでしょう。

④「セクハラですよ～」と茶化して断る

何度も誘ってくる上司には、最近のパワーワードである「セクハラ」を使って断ってみましょう。
伝え方は茶化した感じであっても、セクハラだと捉えられていることが上司に伝わるので効果的です。

２-３．仕事のお得意先

営業女子に多い、仕事でのお得意先からのデートのお誘い。
これもなかなか断りづらいですよね。
今後のビジネス関係を悪化させない断り方を2つお伝えします。

1. 冗談にする
2. 親が厳しいと言う
3. 「また今度お願いします」とその場を去る

順番に使い方を確認しましょう。

①冗談にする

「またまた御冗談を！」と全ての誘いを冗談として受け流して、デートを断る方法です。
何度も冗談にしていくうちに、男性の方がデートに誘う気を失くしてしまいます。

②親が厳しいと言う

家族をほのめかしながら、親の門限が厳しいことをアピールして断る方法です。
箱入り娘アピールをすることで、相手の男性もめんどくさいなと感じます。

この2つはビジネスの関係で一定の距離がある人に使える断り方です。
デートは断りつつも、ビジネスの関係では上手なお付き合いを続けることが出来ます。

③「また今度お願いします」とその場を去る

男性の皆さん！女の子をデートに誘って「その日は忙しいからまた今度誘って」って返事の場合、大概は脈なしだと思われます＞＜
女子は気になる男性からの誘いの場合「その日は忙しいから無理だけど、○日なら良いよ」って、具体的にＯＫな日程を伝えるものなのです(๑•̀ㅂ•́)و覚えておこうね！

— 奏 (@kanadanger) November 11, 2015

「また今度」は、巷では「二度とない」という意味合いで使われています。
何度もしつこく誘われても同じ言葉で断り続けることで相手も理解してくれるでしょう。

２-４．数回しか会ったことない人

合コンなどで、数回しかあったことがない人には、「もう2度と会わない」と思って、強気で断りましょう。
嫌われてもいいという覚悟でキッパリ断ってください。

1. 難しいデートの条件を言う
2. 相手を怒らせる

順番に具体例を見てみましょう。

①難しいデートの条件を言う

相手がどうしようもないことを言い訳にして断る方法です。
例えば「高級車じゃないと嫌」「日帰りで沖縄に行きたい」など、無理難題を言いつけます。

②相手を怒らせる

相手を怒らせて二度と誘ってこないようにする方法です。
次のお誘いは確実になくなりますが、嫌われる可能性が高いです。

両方とも自分が嫌われる方法ですが、効果はテキメンです。

２-５．元々仲の良い男友達

学生時代からの友達など、昔から付き合いのある男友達からのデートの断り方も難しいですよね。
今後友達関係を持続させたいのであれば、「友達なら私のこと応援してくれるよね？」という態度を取りましょう。

1. 恋愛の相談をする
2. 仕事を理由にする
3. 金欠をアピールする

順番に具体例を見てみましょう。

①恋愛の相談をする

好きな人に「好きな人が出来た」ということは間接的な失恋です。
「好きな人は会社の同僚だよ」など、「あなたではない」こともハッキリさせておきましょう。

②仕事を理由にする

キャリアアップを目指していて忙しいことをアピールしましょう。
「今は恋愛に時間が割けないんだな」と解釈してくれますし、友達として応援してくれるはずです。

どちらの場合も、「あなたの好意には気づいていません。友達だったら応援してくれるよね？」という態度でいきましょう。

③金欠をアピールする

「金欠で余裕がない」
このフレーズが一番デートを断る理由で相手を傷つけずに事なきを得ることでしょう。

デートに誘っている男性が奢るよと言ってくることもあります。
その時は、強く断って「好意がない」と気付かせるといいでしょう。

デートで断るのは金欠か生理痛で断るしかないな急にマジレス) #extend

— 千智 (@chisato6051224) January 7, 2018

２-６．そもそも興味がない人

全く気にしていなかった相手からデートのお誘いをされた場合。
戸惑ったり、気持ちが悪いと思ってしまうことがあります。
そんな時にどう断ればいいのか。

1. 好意に気付かないフリをする
2. 「ごめん」とストレートに伝える
3. 「付き合っている人がいるので」と伝える

この3パターンを紹介していきます。

①好意に気付かないフリをする

相手からの好意やデートの誘いであることに、気付いていないフリをしながら断るのがいいでしょう。

②「ごめん」とストレートに伝える

興味がない人＝接点があまりない人という場合が多いのではないでしょうか。
その場合は、「ごめん」とストレートに断って気まずくなってもノーダメージです。

③「付き合っている人がいるので」と伝える

めんどくさい異性からのデートの誘いを断る簡単な嘘は彼氏彼女がいるのでちょっと…が楽そう

— あばろ (@abalol) April 1, 2014

嘘でもいいので「付き合っている人がいる」と伝えましょう。
気持ちがないことを分かってもらうことができますよ。

 
婚活で知り合った相手とのデートの断り方はこちらの記事をどうぞ↓

３．メールやLINEでのデートの断り方

最近だと直接予定を聞かずに、メールやLINEなどを使ってデートに誘ってくる人も多いのではないでしょうか？
直接ではない分、誘う相手からすると「誘いやすい」というメリットがあります。
しかし、こちらは迷惑。そんな時にはどうやって断ればいいのか？3つの方法をご紹介します。

1. 最初に謝罪の言葉を入れる
2. フェードアウトする
3. 連絡待ちにしてもらう

断り方１．最初に謝罪の言葉を入れる

メールやLINEだと相手の表情や声のトーンがわからないので、断る時のニュアンスが厳しく聞こえてしまうこともあります。
ですから、丁寧な言葉に聞こえるように最初に謝罪の言葉から始めましょう。

断り方２．フェードアウトする

まずは、誘ってきた話をスルーして別な話に切り替えます。
そして、最後は「お風呂」や「寝る」などの流れにして、さりげなくその話を終わらせるようにしましょう。
翌日にもまた同じようなやり取りをすることになるかもしれません。
しかし、朝は「忙しい」ことを伝え、夜も更けてから同じような流れで済ませれば脈なしだとわかってもらえるでしょう。

断り方３．連絡待ちにしてもらう

デートの誘いをやんわり断るときは「ちょっと今忙しくて（本当はそうでなくても）」と言い、デートしたいけど本当に忙しいときは「ちょっと今忙しくて、でも来月なら大丈夫」みたいに言う。つまり、代替案のない「ちょっと今忙しくて」は謝絶やで。ってマックで女子高生が言ってた

— 柊ユウ (@yuhiiragi_pj) April 10, 2018

メールやLINEで誘われた時には、「今は忙しい」「こちらから連絡する」という理由で断りましょう。
そうすれば、相手からは誘いづらくなりますので何度も誘われることもないでしょう。

４．デートをドタキャンする時の上手な断り方

「他にどうしても外したくない予定ができた！」「やはりこの人とはデートしたくない！」という時もありますよね。
しかし、ドタキャンとなると「デートの時間間際に断る」ということなので、普通に断るよりもハードルもあがります。
そんな時にはどうやって断れば穏便に済ませられるでしょうか？

1. 体調不良
2. 仕事
3. 家の水漏れ

断り方１．体調不良

ドタキャンしたい時に一番よく使われるのが体調不良ではないでしょうか？
1週間前であれば「インフルエンザ」で、前日であれば「発熱」「嘔吐」「腹痛」「歯痛」などの理由がよいでしょう。
当日のドタキャンであれば、「今、朝イチで病院に来ている（救急病院にいる）」などの理由でもよいかもしれません。
とりあえず、「病気でツライ」「相手には移したくない」ということを伝えましょう。
体調不良であれば、相手も無理をして欲しくないと思うでしょうし、自分も移されたくないと感じるはずです。

「出掛けようとしたら悪寒がした」という理由でデートをドタキャンされた男性の話を聞いて笑ってる。

— ヨッピー (@yoppymodel) April 23, 2016

また、ペットを飼っている方は、ペットの体調不良もドタキャンの理由になります。

断り方２．仕事

急な仕事もドタキャンの王道です。
ただし、重要なのは「仕事が増えて」や「忙しくて」というのはドタキャンの理由にはなりません。
それでは、ちゃんと仕事を調節して欲しかったと相手に思われてしまいます。
ですから、仕事を理由にするならば「急にどうしてもダメになった」という理由を説明しなければ相手も納得しないでしょう。
また、今回のことをしっかりと謝罪し、後日埋め合わせするように相手に伝えることが大切です。

断り方３．家の水漏れ

「家の水漏れ」もドタキャン理由になります。
なぜなら、水漏れというのは絶対にすぐに対処しなければならない「放置できない案件」だからです。
怒られるかもしれませんが、相手もその理由を飲むしかありません。
しっかりと謝罪もして、後日埋め合わせをするようにしましょう。

５．しつこい相手に誘われないようにするためのデートの断り方

どんな断り方をしても、しつこく誘ってくる相手だった場合。

この2点が重要なポイントですので、おさえておくといいでしょう。

 
しつこい男への対処法をもっと詳しく知りたい人におすすめの記事はこちらです↓

６．脈あり相手とのデートの断り方

脈ありの相手なのにデートを断らなければいけないシチュエーションもあります。
それは、すでに予定が入っている場合です。
そのときには、また誘ってもらえるようにしなければなりません。
どのように断ればまた誘ってもらえるでしょうか？
男女別に具体的な例をみてみましょう。

６-１．脈あり男性とのデートの断り方

脈あり男性とのデートの断り方は、脈なし男性とは違って慎重になりますよね。
今回どうしても用事があるだけなのに、相手から脈なしと思われてしまっては悲しいです。
次にまた誘ってもらいたいので、このような理由で断るのはいかがでしょうか。

1. あなたから誘い直す
2. どうしても行きたかったアピールをする

それぞれ具体例を見ていきましょう。

断り方１．あなたから誘い直す

どうしても予定が立て込んでいる時には、後日あなたから誘うようにしましょう。
この時、相手はどれくらい待てばよいのかわかるように、具体的な頃合いや日にちも伝えると良いでしょう。

 
自分から誘う方法がわからない…！そんな女性はこちらの記事を読んでみてください↓

断り方２．どうしても行きたかったアピールをする

自分から誘うのが気恥ずかしいので、また誘われたい場合には「誘われて本当に嬉しかった」という気持ちを相手に伝えましょう。
「本当に」や「絶対」などという言葉をつけて、テンションを高めに大げさなくらい喜んでいうとよいでしょう。

６-２． 脈あり女性とのデートの断り方

男性は女性から誘われることがそもそも少ないです。
誘われて断ったら、女性からは「脈なし」と即断される可能性も高い。
なので、脈あり女性とのデートを断る時は、「脈なし」と思われないように注意しないといけません。
このような理由で断りましょう。

1. 具体的な理由を告げる
2. いつまでダメなのかを言う

それぞれの具体例を見ていきましょう。

断り方１．具体的な理由を告げる

なぜ、今回は断らなければならないのか？その理由を具体的に相手に伝えましょう。
そして、いつならば次のデートができるのか？代替案を提案をしましょう。
そうすれば、今回は本当に用事があり、実際に別な日に一緒に会いたいという気持ちが伝わることでしょう。

断り方２．いつまでダメなのかを言う

いつまで予定がダメなのかをはっきりと言いましょう。
そうすれば相手にも「行きたいけれど、この日だけはダメなんだな」ということが伝わりますし、また誘いやすくなります。

７．彼氏・彼女とのデートの断り方

彼氏・彼女となるとお互いのことをよく知っているので、普通の嘘をついても見抜かれてしまう可能性が高いです。
下手に「体調が悪い」なんて言い訳してしまうと、「お見舞いに行く」「看病してあげる」とも言われかねません。
ここでは、彼氏と彼女それぞれのデートの断り方について具体的な例をご紹介します。

７-１．彼氏とのデートの断り方

いつもは楽しいはずの彼氏とのデートでも、気乗りがしないこともあります。
そんな時にはどのように断ったらよいでしょうか？

1. 女の子の日だということを伝える
2. 親が来ることになったと伝える

それでは具体的な例を見てみましょう。

断り方１．女の子の日だということを伝える

デートや合コンで

「2軒目行かない？」

ってタイプじゃない相手に誘われて乗り気じゃない時は

「生理痛が辛いからまた今度ね！」

って断るのおすすめ。

全く粘ってこなくなります。

— ゆりかもめ (@__yuricamome__) December 28, 2019

体調不良の中でも「生理」が一番、男性には理解できません。
しかし、どれくらいツラいかが理解できないので逆にわかってもらえる理由でもあります。
特に生理は不定期でくることもありますから「体調不良」の理由としては一番よいでしょう。

断り方２．親が来ることになったと伝える

姉がとか親がとか家族はデート断る理由に使われやすい希ガス

— 音羽美緒（ナレーター・宅録可）＠ご依頼受付中 (@otowa_mio) November 25, 2010

一人暮らしをしている女性なら、「急に親が部屋に来ることになった」という断り方も最適です。
結婚を前提として普段から会っていれば別ですが、普通は「彼女の親」というだけで居心地が悪いもの。
ですから、「じゃあ、俺も家に行くわ！」なんていうシチュエーションは考えにくいですし、親を放っておいて遊ぼうという雰囲気にもなりにくいです。

 
彼氏に嫌われずにデートを断る方法はこちらでもまとめています。

７-２．彼女とのデートの断り方

彼女のことは好きでも、たまには「デートがめんどくさい」と思うこともありますよね。
そんな時にはどのように断ったら、角が立たずに済むでしょうか？

1. ストレートに断る
2. 冠婚葬祭を理由にする

それでは具体的な例を見てみましょう。

断り方１．ストレートに断る

彼女とのデートを断るときにはストレートに断るのが最適。
あれこれと理由をつけるよりも、彼女はストレートに断られた方が納得するかもしれません。
また、「○○日なら大丈夫」など後日会う約束をすれば相手も傷ついたりしないでしょう。

断り方２．冠婚葬祭を理由にする

ドタキャンでなければ、結婚式を理由にしてもいいですし、ドタキャンであればお葬式を理由にしましょう。
さすがに毎回というわけにはいきませんが、どちらも原則的に「欠席」ができないものです。
また、結婚式は「いずれ自分たちも…」という想いもあります。
「いずれ僕たちも友人たちに祝福してもらいたいね」など言われれば、彼女も快く受け入れるでしょう。

８．まとめ

デートの断り方のパターンをたくさん紹介しました。
相手との今後の付き合いや関係も踏まえて、一番断りやすい方法を選んでくださいね。
また、しつこい男にはハッキリと「あなたとは無理です」と伝えましょう。
曖昧に断ることで、その後、何度もデートに誘われ続けることになってしまいます。
例えば曖昧な断り方には、こんな言い回しがあります。

• 「あまりで出掛ける気分じゃないので、すみません」
• 「今回は予定があって行けません。また今度ですね。」
• 「実はあんまりイタリアンって好きじゃないんです。ごめんなさい」

このようにその場しのぎの断り方では、またデートに誘われます。
誘われるとまた断り文句を考えなければいけないので、そのたびに負担がかかってしまいます。
そんなことにならないよう、一度目にしっかりと「あなたには脈はありませんよ」と伝える必要があるのです。
嘘をついてもバチは当たりませんよ。
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