セフレの歌20選！止められない割り切れない人が共感しまくりの曲を紹介

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「許されない恋だとわかっていてもやめられない…」
「セフレを謳った歌を聞いて自分を見つめ直したい…」
セフレとの関係性について悩んでいるあなた。
セフレで悩んでいるのはあなただけではありません!
この世の中には、セフレへのあなたの気持ちを代弁してくれる歌がたくさんあるのです!
ここでは、セフレを謳った20の歌をご紹介します。
この記事を読めば、セフレとの関係性をもう一度見つめ直せますよ!

１.セフレを謳った歌20選

今回はセフレを謳った歌を20曲紹介します。
体だけの関係を続ける虚しさに疲れた人や、割り切られなくなって悩んでいる人等、セフレとの関係に悩む人にとって、必聴の20曲を選びました。
期待も情も恋心も、許されないのがセフレという関係ですが、ついついまた会いたくなってしまったり、好きになってしまったりするのが人間の男女です。
セフレと一言で言っても様々な立場の人がいると思いますが、それぞれ悩みは尽きませんよね。
セフレとはいえ、男女でいると、割り切ったつもりでも、つい情がわいてしまうもの。
はたまた、相手が自分のことを好きになってしまい、拒否しきれずずるずると会ってしまう人もいるでしょう。
そんな言葉に出来ない気持ちを代弁してくれる歌を聞くと、少し気持ちが癒えます。
セフレのことを好きになってしまった、好かれてしまった、心がうまくコントロールできず疲れてしまった、などなど、自分の気持ちにぴったりの歌を見つけてみてください。

セフレを謳った歌１．JUJU「Distance」

セフレがカラオケで西野カナとJUJUを歌い続けるという攻撃にでて、多大なるダメージを受けた。

不倫してる女子もぜひどうぞ。攻撃力高いよ。

— ひろおとこ (@hirootoko) January 11, 2016

1曲目のセフレを謳った歌は、JUJUの「Distance」です。
歌詞は全体を通して、相手をいつ失うかわからない不安や頭で考えていることに、気持ちがついていかない切なさを歌っています。
この歌のセフレポイントは、「心が言うことをきかなくて…」というところです。

終りにしたほうがいいって　頭でわかっても　心が言うことをきかなくて

良くないと思いながらも会ってしまう自分や、セフレとの関係に後ろめたさや切なさを感じている人が共感できる歌です。

叶わなくたっていいって　覚悟はしてたけど　もう自分に嘘つけなくて

どんなに覚悟をしていても、一緒にいればいるほど、情も大きくなってしまいます。
しかし、辛いと分かっていても、離れられないくらい好きになれるのは、今は辛くても、人生において良い経験かもしれません。

セフレを謳った歌２．椿屋四重奏「螺旋階段」

行方知れずの心と 高鳴る胸を鎮めて　恋と呼ぶには あまりに 救われない気がして仕方ないんだ

幸せにはなれない関係だけど、あなたが望むなら許してしまう
というどうしようもない男女の心情や甘えの部分に、思わず、「分かる」と言いたくなってしまいます。

セフレを謳った歌３．EXILE「TiAmo…」

キスをするたびに 目を閉じてるのは 未来(あした)を見たくないから 抱きしめられると ときめく心は あなたをまだ信じてる 声に出さないまま 「愛してる」と叫ぶの

自分は好きになってしまったけれど、相手にとって自分はそうじゃないことに気付きたくないんですね。
微笑んでくれるのは、愛じゃなくて優しさだって分かっていても、「自分に少しでも愛情があるんじゃないか」と期待したくなってしまいます。
 
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セフレを謳った歌４．HY「366日」

それでもいい　それでもいいと思える恋だった 戻れないと知ってても　繋がっていたくて

大好きだった恋人と別れて、心は離れてしまったけれど、体だけでもいいから繋がっていたい、という感情を表現した歌詞です。
別れた恋人と会えなくなるのは悲しいものです。
都合の良い相手としてでもいいからそばにいたくて、また好きになってもらえるんじゃないか、なんて期待してもそんなことはありません。
大好きだった恋人と別れた男女にとって共感でき、心に沁みる１曲です。

セフレを謳った歌５．ケツメイシ「バラード」

5曲目は、ケツメイシの「バラード」です。
不倫ソングとして有名な曲ですが、許されない恋という点でセフレとの歌とも捉えられます。
この歌のセフレポイントは、「逢いたいと言ってもいいですか…」というところです。

僕が「逢いたい」と言ったら　もしも 僕がそう言っていいなら でも 壊れてしまうの恐くて

逢いたいという気持ちや好きという気持ちを伝えないからこそ、会うことができて、一緒に居られる関係は、セフレも同様ですね。
ただ、会いたいだけの日だってあるけれど、セフレってそういう時に会える関係ではありませんよね。
面倒な恋愛感情や、情がない関係を望む相手のことが好きになってしまった、という行方のない気持ちに悩んでいる人はぜひ聞いてみてください。
好きになってしまったことがバレなければきっと、このままの関係でいられるのに、好きな気持ちが抑えきれないという状況が目に浮かびます。
好きだから好きだと伝えたい、伝えると会うことすら出来なくなるかもしれない、そんな八方塞がりな関係性が切ないです。

セフレを謳った歌６．西野カナ「Dear・・・」

6曲目は西野カナの「Dear・・・」です。
ラブソングといえばこのアーティストですが、しっかりセフレへの気持ちとも取れる歌もありました。
この歌のセフレポイントは、「あなたに甘えられたらどんなに幸せだろう」というところです。

「今から迎えにきて」なんて言えたら どんなに幸せだろ? Just want you to stay with me でもね、やっぱりワガママは言えない　困らせたくない いつだってがんばってる君の笑顔が 大好きだから

こちらの歌も、セフレのことが好きになってしまったけど、相手はそうじゃないという状況に当てはまります。
大好きだからこそ困らせたくないという気持ちを好きな人に抱くのは当然のことです。
でも、相手がセフレだった場合、大好きと伝えるだけで、相手が困ってしまい、会ってもらえなくなる可能性もあります。
わがままが言えない関係なんてしんどいけど、大丈夫って思おうとするのは、相手を愛しているからこそですね。
セフレへの片思いが、ただの片思いより辛いのは、自分さえ我慢して気持ちを押し殺せば、会うことができてしまい、「好き」がどんどん大きくなってしまうところではないでしょうか。
この歌では、しっかり自分の気持ちに蓋をして相手との関係を継続させることを選んでいますね。
でもやっぱり、好きな気持ちが抑えきれなくて、苦しんでいるという状況が目に浮かびます。
好きだから好きだと伝えたいけど、伝えると会うことすら出来なくなるかもしれない、そんな八方塞がりな関係性は、いつまで続けられるでしょうか。

セフレを謳った歌７．尾崎豊「I LOVE YOU」

尾崎豊のI LOVE YOU自分めっちゃ好きなんよ…！
たまに恋しくて聴いてたら胸がきゅーーーぅてなる🙄💕
せつない

— 巳桜 (@KblsM) February 19, 2020

7曲目は尾崎豊の「I LOVE YOU」です。
少し年代が古いですが、今尚聞き続けられている切ないラブソングといえば、この歌です。
この歌のセフレポイントは、「夢みて傷つくだけの二人だよ」というところです。

I love you 若すぎる二人の愛には触れられぬ秘密がある I love you 今の暮らしの中では辿り着けない ひとつに重なり生きてゆく恋を　夢みて傷つくだけの二人だよ 何度も愛してるって聞く おまえは　この愛なしでは生きてさえ ゆけないと

これまでの歌と違って、尾崎豊の「I LOVE YOU」に出てくる二人はきっと愛し合っているんでしょう。
恋人同士にはなれない事情があるのか、交際する責任が負えず曖昧な関係を続けているのか、様々な状況に照らし合わせることができる歌詞です。
愛し合っているのに結ばれない恋をしている人にとって切ない気持ちにぴったりの歌ですね。
若さ故の弱さや先が見えない男女関係の脆さが表されています。
学生時代の恋を思い出して聞くも良し、先が見えない不安でいっぱいという人にも聞いてほしいです。
お互いの寂しさを埋める関係だって、時には愛と呼んでも良いのではないでしょうか。

セフレを謳った歌８．MISIA「Everything」

8曲目にご紹介するセフレを謳った歌は、MISIAの「Everything」です。
言わずと知れたラブソングの名曲です。
この歌のセフレポイントは、「やさしい嘘ならいらない」というところです。

やさしい嘘ならいらない　欲しいのはあなた

こちらの歌も切ないラブソングの名曲ですが、「セフレのことが好きになってしまった」という状況にも当てはまります。
体だけの関係では、満足出来ず、愛情も求めてしまい、相手しか見えなくなってしまっています。
嘘の「愛してる」なんかよりも、ただ「そばにいてほしい」という気持ち、ありますよね。
相手には他に大事な人がいるのでしょうか。
最初はそれでも構わない、もしくは気にならない、と思っていた相手に対して、恋心を抱いてしまったら、苦しいですね。
そんな状況の人は必聴の一曲です。

セフレを謳った歌９．加藤ミリヤ「Aitai」

9曲目のセフレを謳った歌は、加藤ミリヤの「Aitai」です。
この歌のセフレポイントは、「大好きなのに関係が壊れるのが怖くて、自分の気持ちを抑えている　」というところ。

一番に愛さなくていいから　お願いそばにいさせて

せっかく会えたのに　冷めた態度強気なあなた
叶わない恋とわかっていても追いかけるなんて　ねぇバカでしょう？

少しでも問い詰めたら　あなたはもう会ってくれなくなるでしょう？

引用：うたまっぷ
 
セフレを好きな気持ちは自分では十分わかっているんだけど、「好き」と言えないもどかしさが溢れ出ています。
セフレを本当に好きになってしまった男女にとってすごく共感できるし、心に沁みわたる名曲です。

加藤ミリヤのAitaiってやっぱ彼女いる男のセフレの歌？

— 安眠 (@ms_cappellini) January 16, 2020

セフレを謳った歌１０．HY「NAO」

10曲目のセフレを謳った歌は、HYの「NAO」です。
HYの曲はどれもいい歌が多いですね。
この歌のセフレポイントは、「相手にはパートナーがいるけど、気持ちを抑えきれず、また会いに行ってしまう。」ところです。
 

会う度にまた惹かれてく事　知ってても会いに行く　それでもいいの　心が叫ぶ　あなたに会いたいと

あなたの傍にいたい　どんな形でも　叶わない恋だと知っているから

引用：うたまっぷ
 
相手にはパートナーがいるとわかっているんですね。
だけど、やっぱり好きだから、会うことは止められない。
どうしても諦められない切ない気持ちを謳った１曲です。

セフレを謳った歌１１．浜田省吾「陽のあたる場所」

#浜田省吾
1982年1月、初めて武道館コンサートをした時の
「陽の当たる場所」の間奏でのMCです。アルバム ON　THE ROADに、収録もされています🐱
「片想い」はある女性からある男性に向けて歌われていて、「陽の当たる場所」はその男性が、その女性のために作った歌らしいですね❗ pic.twitter.com/QD3d20lcSm

— エミ (@emikuraemimizu) March 8, 2018

11曲目のセフレを謳った歌は、浜田省吾の「陽のあたる場所」です。
この歌のセフレポイントは、「今の関係を辞めなければいけないと思っている気持ちを謳った歌」だというところです。

僕のもうひとつの愛の暮らしに　ふれないように逢うたび二人　ふざけてばかりいた

奪うだけ奪い　何ひとつ君に与えられない僕を　誰よりも許せずにいるのは僕さ

引用：うたまっぷ
 
セフレという関係になってしまって、楽しい時間をいっぱい過ごしてきて、時間だけは過ぎている。
でも相手にはなにも与えられていないと自分でも気づいてしまったんですね。
セフレ相手のためにも別れなきゃと悩む男女にとっては、胸が痛く、心に沁みる１曲です。
 
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セフレを謳った歌１２．宇多田ヒカル「誰かの願いが叶うころ」

12曲目のセフレを謳った歌は、宇多田ヒカルの「誰かの願いが叶うころ」です。
この歌のセフレポイントは、「相手の事が好きかもしれない・・・と、自分のホントの気持ちに気づいてしまった。」というところです。

「今さえあればいい」と言ったけど　そうじゃなかった

引用：うたまっぷ
 
セフレの関係を続けるには好きとも言えない。
好きと言ってしまって、今の関係が壊れるのも怖いし。
そんなもどかしさを感じている男女が共感できる１曲です。

セフレを謳った歌１３．竹内まりや「マンハッタン・キス」

セフレの車に乗ったら竹内まりやの曲が流れてて、あまりにも切ない女心の歌詞に背中から汗が流れ落ちた

— もう一人の自分 (@another_self75) October 17, 2019

13曲目のセフレを謳った歌は、竹内まりやの「マンハッタン・キス」です。
この歌のセフレポイントは、「セフレと割り切って付き合っていたのに、『なんでこんなに寂しいの？』と、自分の本当の気持ちに少しずつ気づき始めている。」というところです。

ここであなたが見せる優しさに偽りはないけど　どうしてこんなに寂しい

何もかもまるでなかったようにシャツを着る　いとしい背中眺めるの

引用：うたまっぷ
 
用事が済めば帰ってしまうセフレ相手だけど、段々と愛しいと感じているのです。
ひょっとしたら、セフレの事が好きなのかも？と思い始めた男女にとって共感できる１曲です。

セフレを謳った歌１４．Flower「白雪姫」

14曲目のセフレを謳った歌は、Flowerの「白雪姫」です。
この歌のセフレポイントは、「会いたい、会わないと揺れ動く、自分ではどうにもならない気持ちを謳った曲」だというところです。
この曲の主人公は相手の事をどうしても忘れられないんですね。

逢いたい逢わない　逢えば私はまた　あなたに抱いてほしくなるでしょう

どうせなら「好きじゃない」とあなた言ってください

引用：うたまっぷ
 
自分では気持ちを抑えられないから、せめて相手から嫌いって言ってもらったほうが楽になれる…。
会いたい気持ちと、このままじゃいけないと思う気持ち。経験した人ならわかりますよね。
どうにもならないほど、セフレを想う気持ちがハートに響く1曲です。

セフレを謳った歌１５．back number「幸せ」

back number って、純粋な恋愛ソングばかり歌ってるように見えるけど、セフレとか不倫の歌も結構多いよね。対称的過ぎてすごいわ、依与吏さん

— ありさん (@bremen_gt) January 6, 2016

15曲目のセフレを謳った歌は、back numberの「幸せ」です。
この歌のセフレポイントは、「彼の幸せを一番に考えている、片思いの切ない気持ちを曲に表している」ところです。

あなたが恋に落ちてゆく、その横で私はそっとあなたに恋をしていたの、何も気づかないで笑うあなたの横顔をずっと見ていました

あなたが今しているのは　私が一番聞きたくない話なのに　それでも聞き続けるのは　あなたに会えなくなるよりは　まだ少しだけましだから

引用：うたまっぷ
 
会えなくなるよりは自分の気持ちを抑えてでも、また次も会える方がいい。
セフレを好きになっている事に気づいた男女の心に響く１曲です。

セフレを謳った歌１６．加藤ミリヤ「愛の国」

16曲目のセフレを謳った歌は、加藤ミリヤの「愛の国」です。
切ないラブソングを聞きたいときには加藤ミリヤは外せませんね。
この歌のセフレポイントは、「いつも他の人のところへ帰る相手を、本当は自分のものにしたいと思っている」ところです。

約束はいつも出来なくて、今日だけはわたしのもの　抱いて　離せない

当たり前に一緒に眠れたら　手を繋いで街を歩けたら　会えばいつもすごく優しいの　今は離れてても

引用：うたまっぷ
 
セフレとはいつもエッチだけの関係だけど、普通の関係になりたい。
いつかは彼を自分のものにしたい。
叶わない恋をしている男女に共感できる１曲です。

セフレを謳った歌１７．加藤ミリヤ「WHY」

17曲目のセフレを謳った歌は、加藤ミリヤの「WHY」です。
この歌のポイントは、「セフレの気持ちをそのまま代弁しているといっても過言ではない曲」だというところです。

「今日で最後」って言い聞かせながら　勝手な奴に会いにいく

引用：うたまっぷ
 
会いに行っちゃダメって思ってても好きだから、結局会いに行ってしまうんです。
これほど悲しい事はないですね。
 

なのに会えると思えば嬉しくて　それでも胸は苦しくて

大事にされないのはわかってて　また同じこと繰り返して

ねぇあなたにとって私は一体どんな存在？

引用：うたまっぷ
 
不倫の恋やセフレと離れられない男女にとって激しく共感できる１曲です。
 
不倫の恋にハマる心理についてはこちらの記事が詳しいです↓

セフレを謳った歌１８．ドリカム「やさしいキスをして」

18曲目のセフレを謳った歌は、ドリカムの「やさしいキスをして」です。
ドリカムと言えば楽しい曲や切ない曲などいろんな曲がありますが、叶わぬ恋の気持ちを謳った歌としては、この曲がしっくりきますね。
この歌のセフレポイントは、「自分では気づかずに、好きな相手の言いなりになっている」ところです。

電話してくれたら　走って行くから　すぐに行くから

なにもかも放り出して　息を切らし指を冷やし　すぐ会いに行くから

報われなくても結ばれなくても　あなたはただ一人の運命の人

引用：うたまっぷ
 
周りから見ると都合のいい人と思われがちですが、本人はそんな事はないんですね。
歌詞の中にしっかりと、好きな相手に心を奪われている様子を表しています。
セフレをセフレとは思えずに運命の人と思ってしまった人が切なくなる１曲です。

セフレを謳った歌１９．Uru「プロローグ」

19曲目のセフレを謳った歌は、Uruの「プロローグ」です。
この歌のセフレポイントは、「二人が出会った事に後悔しつつ、でも、好きだと言えない」というところです。

風は冷たいのに染まった心は赤いままで　あなたに触れたいと思ってしまった　どうして二人出会ったの

痛くて苦しくて　それなら見えないようにどこかへ飛んでいけ　そう思うのに

引用：うたまっぷ
 
例えば、セフレという関係になってしまった事を後悔しつつ、でもあなたに触れたい、好きだとも言えない。
そんな切ない気持ちを代弁しているような歌です。
セフレを失う事を避けるために、告白できない事を考えると、それならどこか飛んでけ！って思ってしまうんですね。
セフレの事が好きになってしまったけど、抑えきれない気持ち、でも我慢しなきゃと思っている男女にとって共感できる１曲です。

セフレを謳った歌２０．AAA「恋音と雨空」

20曲目のセフレを謳った歌は、AAAの「恋音と雨空」です。
軽快な曲とは裏腹に歌詞に込められた想いがセフレには切なく響く曲です。
この歌のセフレポイントは、「相手に好きだと、自分のホントの気持ちが言えない」ところです。

「好きだよ」と伝えればいいのに　願う先怖くて言えず

君との時間が一秒でも長くなるなら　ずっとじゃなくていい　雨が止むまでこのままでいさせて

引用：うたまっぷ
 
セフレを好きという気持ちが自分でもわかっているのに、「好きだよ」と言えない。
「好きだよ」と言って、相手を失うのが怖いんです。
この部分も共感できる人が多いのではないでしょうか？
「一秒でも君と一緒にいれるだけで幸せ」という気持ちがわかる人は多いはず。
そんな心に刺さる１曲です。

２.まとめ

セフレを歌った歌20選はいかがでしたでしょうか。
自分の心情にぴったりの歌は見つかったでしょうか。
心がコントロールできなくなってしまったり、相手への罪悪感に悩んだりしている人は、共感できる歌を聞いて気持ちを落ち着けられるといいですね。
同じ悩みを持つ友人とカラオケで熱唱してみるのも良いかもしれません。
いけない恋や許されない恋に悩んでいる人は案外周りにも多そうです。
ぜひあなたも日頃のセフレに対する想いを歌とともに見つめ直してみてくださいね。